A kollagén az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetünkben. Az emberi test képes előállítani természetes módon is, de az idő előre haladtával a termelődése lelassul, ennek eredményeként, az emberi bőr elkezd veszíteni a feszességéből, rugalmasságából és kialakulnak a ráncaink.
Ha bőrünk, hajunk, körmünk, bélrendszerünk vagy az öregedés lassítása a cél, akkor egyértelműen valamelyik I-es típusú kollagént javaslom.
Pédául az I-es típusú, halkollagén peptidet, ami 5000 dalton alatti és eléggé előemésztett. A vizsgálatok szerint már 2 hét után fokozza a bőr hidratáltságát, megelőzi a ráncok kialakulását, csökkenti a ráncokat
Edzés előtt fél vagy 1 órával elfogyasztva fokozódik a tápanyagellátás a véráramban az edzés során, így nő az ízületi folyadék.
Bélnyálkahártyára, erekre, szívbillentyűre is az 1-es típusú van a legjobb hatással.
A 2-es típusú csak az ízületekre van hatással, de jobb, mint az 1-es. Erősebb a porcépítő szerepe: csirke vagy hal porc a legjobb. Nekem személy szerint a marha kollagén peptid vált be legjobban, edzés előtt fél órával ha megiszom sokkal könnyebben megy például a sétáló kitörés.
Ha kifejezetten az ízületeid miatt szeretnéd fogyasztani, akkor elsőre a hal kollagén-peptideket javaslom, de még hatékonyabb a GAL Bio-Curcumin Forté-val együtt.
A kurkuma is szuper az ízületekre, azonban rengeteg egyéb pozitív hatásuk is van a szervezetre, így ha ezek egyike vagy együtt elég a várt javuláshoz (2-3 hónap alatt), akkor tarthatsz szünetet.
Ha nem segített, akkor érdemes kipróbálni a Chondractiv® nevű terméket, vagy a Gal UC-II-t. Illetve akkor is, ha a kollagén-peptidek és a kurkuma segített, de további javulást szeretnél.
Egyén függő, hogy kinek melyik hat jobban vagy kevésbé, de általánosan talán elmondható, hogy az UC-II autoimmun-eredetű (Rheumatoid arthritis) esetben lehet hatásosabb, míg a Chondractiv® inkább porc kopásos esetben jobb. 2 hónapot érdemes adni 1 terméknek, és ha ezalatt nem javul a helyzet, akkor válts!
Ha már az elhagyásukkal sem tér vissza a probléma, akkor érdemes maradni csak a hal kollagén-peptideknél (és/vagy kurkuminnál).
Adagolás:
Napi minimum 10g kollagén peptidet érdemes fogyasztani (a kutatások többségében is ennyit használtak). Reggelihez és/vagy lefekvés előtt fogyasztva hasznosul a legjobban feltehetően. Ennél több is fogyasztható.
A legideálisabb az lenne, ha minden étkezésünkhöz, ami nem tartalmaz kollagén fehérjéket, fogyasztanánk 10g kollagén peptidet, így az étkezés után a véráramba jutó aminosavak aránya olyan lesz, mintha az állati fehérjéket természetes arányukban tartalmazta volna az étel.
Általam használt és javasolt Prémium termékek:
GAL Marha kollagén peptidek
Gal Hal kollagén peptidek
Gal UC II. Porc komplex
Gal Biocurcumin + Forte
Ha a nutribalance.hu oldalról rendelsz, használd a kedvezményes kuponkódomat: agd3xjru
